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Pliés y Relevés
Etiquetas:
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28 Comentarios
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Los pliés, que significa plegar y los relevés alzar, son los primero movimientos que aprenderás y la base de casi todos los del baile clásico.
PLIÉS
Los pliés son ideales para preparar el cuerpo al comienzo de la clase. De pie coloca las piernas rectas, las caderas y hombros equilibrados y el cuerpo erguido.
Dobla las rodillas e intenta aumentar la abertura a partir de la parte superior de la pierna. Sin despegar los talones del suelo, abré las piernas tanto como te lo permitan las caderas.
En el demi-plié los talones deben permanecer siempre pegados al suelo.
Para continuar con el grand-plié, y levanta gradualmente un poco los talones a la vez que flexionas las piernas, doblando las rodillas, hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Al levantarse, coloca otra vez los talones tan pronto como puedas, sin forzarlos. Mantén la espalda erguida.
Demi-plié
Demi-plié en primera y segunda posición
Demi-plié en cuarta y quinta posición
Grand-plié
RELEVÉS
Este movimiento te ayudará a desarrollar la fuerza y la flexibilidad de piernas y pies. Bien planos en el suelo. Es importante.
Con suavidad levanta ambos talones al mismo tiempo. Mantén las rodillas tirantes y aguanta la abertura. Has de sostener con fuerza los músculos del estómago y espalda.
Continúa levantandote hasta demi-pointe. Imagina que te levantas como un “paquete” y siente el equilibrio. Vuelve a bajar lentamente los talones. Imagina una línea recta a través del centro de cada pie para trabajarlos uniformemente. Es peligroso apoyarse solo sobre el pulgar o los dedos de los pies.
Relevé
fuente: danzaballet.com
imágenes: archives.starbulletin.com / dummies.com / dance.about.com
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28 Comentarios
alguien
cuando hago el grand plie siempre pierdo el equilibrio….
jeje!
ruben
sii `pierdes el ekilibrio es por algo apreta abdominales mete dulo esconde costillas hombros abajo i muchas cosas mas aran ke no te caigas desde luego ke pko profesional..
aury
Pierdes el equilibrio porque no estas en tu eje.Tienes que tener la espalda totalmente recta y estar muy estiradita!:)
stefy
esta muy bien gracias….gracias por la info…esta bien que solo lleve 5 meses y use puntas?
nathaly
uy el ballet es hermoso te duele las piernas lo digo x esperiencia
camila
huyy yo creo q eso depende nada mas de tu edad si eres menor de 9 años no deverias de uasar puntas te puedes dañar las articulacion aaaa y tambien q tan buena seas?
ilove67
siempre que hago el grand plier en quinta posicion me caigo…jijiji…pero mi miss ya me dijo que tenia que hacer…jiji gracias
Deibell
Hello primera vez q´ no se equivocan
alan
gracias
belen
Gracias por la info me fue muy util 
jorge
de veras que son muy generosos de tomarse el tiempo de aconsejar y tratar de corregir las falencias de algunos bailarines .gracias
carly
es mi tercer año en ballet y me encanta es sofisticado y para novatos apliquen mucho.
xao
NOSE??
che que signifcia plie sobre una pierna en segunda posicion??
NOSE??
y gracias por tanta informacion seria algo muy grande para mi aprender ballet
sandra
es tan bello bailar con puntas que bailaria para siempre
Bailarinitaa
es re lindo ballet a mi me encanta sobre todo releve, tabliu, releve y paso de polca 
y tambien mesita 
Bailarinitaa
Quise decir plie xD
Laura
Tengo 14 años y siempre me ha encantado el ballet, soy demasiado joven para aprender? Cada día desarrollo más mi elasticidad.
sandrita
tengo 15 años y siempre me a encantado el ballet, pero tengo un gran problema tengo un poco de sobrepeso estoy en el sugundo año de loxe y en 8 curso de la royal pero como aora enpezamos con las puntas tengo miedo vostros creeis k puedo ser buena bailarina.
sandrita
soi yo otra vez si teneis alguna solucion mantarmela a mi messenger locolucaspiolin@hotmail.com. porfavor ayudarme
Lila
Hola a todos!!! me encanta el ballet y la página es muy buena… por favor sigan dando instrucciones me ayuda muchísimo
kik@
M3 3nk@nt@ 3zt@ p@gin@ @prt3 d q m3 ayud@ a m3jor@r mi ballet m# @yud@ a l@z invetigaciones que me dejan en mi eschool
(mi school 3s d ballet obio)Bueno tengo 12 anos 3n mi cl@se mi pr0f3s0r@ dic q s0y la mejor (es cierto) per0 t3ng0 un probl3ma,ap3sar de que s0y muy fl3xibl3 y t0d0 3z0 pu3z n0 c0ntrolo muy bien miz ti3mp0s 0s3a 0 m3 @d3l@nt0 o m3 atr@z0 que devo aser?? ayud3nm3 aquiesta mi c0rr3o par@ q me mand3n s0luci0nez
kik@
@qui 3st@ mi c0rre0: prinseskizz@hotmail.com
jazmin
para los que dicen que si tenes menos de 9 años daña las articulaciones usar puntas uso puntas desde mis 7 años y estoy en el teatro es hermoso me encanta el ballet
Evelyn
Ayy no siempre he dicho q eso del balet es para niñas q se dedican a eso para mi eso da mucha pereza
brenda
me encanta!!!
kristel
me pueden decir cual es el plié version essempliche no se como se escriba, un video o algo asi porfavor
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Sou iniciante do Ballet Clássico e busco informações e novidades!
obrigada! BJOS